Apuntes del taller de viniyoga de Chiara Ghiron

He encontrado muy interesantes los apuntes recogidos en el taller por Susana De La Fuente, y que posteriormente ha pasado ha word y completado con interesantes gráficos e imágenes. Muy generosamente me dijo que los compartiera con quien le interesara, de manera que en este enlace los puedes descargar Apuntes viniyoga.

Muchas gracias Susana.

tener éxito en asana

El Viniyoga del Yoga: un vistazo al enfoque de TKV Desikachar en las enseñanzas de Krishnamacharya

Impartido por Chiara Ghiron en León (enero 2015)

Información sobre el taller: Viniyoga con Chiara Ghiron

Contenidos del Taller:

Las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya

  • Enseñanzas diferentes aparentemente entre discípulos

La importancia de los Yoga Sutras en las enseñanzas de Krishnamacharya

La importancia del Yoga Sutra II. 16 “Heyam Duhkam Anagatam” (el sufrimiento futuro se puede evitar) en las enseñanzas de TKV Desikachar

  • dolor como samskara
  • ¿yoga fácil?
  • yoga como relación – importancia de la enseñanza 1 a 1
  • el profesor no debe crear dependencia en el alumno

Viniyoga del Yoga

  • prácticas apropiadas a las diferentes etapas de la vida
  • repeticiones dinámicas para preparar las posturas estáticas
  • entender lo que el alumno necesita
  • práctica que se acomode a las clases individuales
  • aplicaciones terapéuticas
  • normas en función de las etapas de la vida de la mujer

Etapas de la práctica

  • ascenso, preparación-bhavana-descenso
  • pranayama
  • concentración/meditación

Tipos de práctica

  • bramhana (expansión, extroversión, excitación, inhalación)
  • langhana (contracción, introspección, calma, exhalación)

Respiración

  • ujjayi debe surgir espontáneamente, no se debe forzar
  • vinyasa- coordinación de respiración y movimiento
  • la respiración dirige al movimiento, no viceversa
  • el uso de pausas respiratorias (kumbhaka) durante la práctica para acentuar los efectos del vinyasa

Otros

  • uso de sonido y mantras
  • uso de modificaciones para suavizar o intensificar el asana
  • uso de pratikriyas (compensaciones)
Anuncios